Sada je pravi trenutak za detoks vašeg tela i uma

U sklopu akcije Coca-Cola Bloggers Network Adria blogerka Aleksandra Birta Ilić je napisala tekst Sada je pravi trenutak za detoks vašeg tela i uma. Nekoliko dana posle dočeka Nove godine sam se razbolela. Zakačila sam neki virus, kao i bezbroj ljudi oko mene i nekih 7 dana sam bila prikovana za krevet. Iako su drugi ljudi uglavnom razmišljali samo u terminima: „Jaoj, baš ima puno virusa! Valjda neće mene“, meni su u glavi odzvanjale reči naše pedijatrice...

U sklopu akcije Coca-Cola Bloggers Network Adria blogerka Aleksandra Birta Ilić je napisala tekst:

Sada je pravi trenutak za detoks vašeg tela i uma

Nekoliko dana posle dočeka Nove godine sam se razbolela. Zakačila sam neki virus, kao i bezbroj ljudi oko mene i nekih 7 dana sam bila prikovana za krevet. Iako su drugi ljudi uglavnom razmišljali samo u terminima: „Jaoj, baš ima puno virusa! Valjda neće mene“, meni su u glavi odzvanjale reči naše pedijatrice:

Kada se razbolimo treba da razmišljamo šta je to što treba da promenimo da se to ne bi ponovo dogodilo? Zašto se baš sada desilo da se razbolimo?

I zaista, logično je što sam se razbolela baš u doba silnih proslava, nezdrave hrane,  neredovnog spavanja i navika. Počevši još od novembra kreću svinjokolji, slave, novogodišnje proslave, paketići sa džakovima slatkiša. I nije to sve samo vezano za ishranu. Kreću i neredovna spavanja, konzumiranje više alkohola, jurnjava i mnogo manje vremena za sebe.

KAKO DETOKSIKOVATI SVOJE TELO?

Nije ni čudo što sam kljoknula posle praznika. Kad se samo setim koliko sam se nezdravo hranila u poslednjih mesec dana – svi ti silni kolači, kanapei, testa, pa slatkiši. I pored toga što sam i dalje upražnjavala svoje zdrave i lagane doručkove, smoothije i čajeve, to očigledno nije bilo dovoljno da mom telu da potrebnu snagu da izdrži i da se uspešno izbori sa svim toksinima i kalorijama koje sam unela u sebe. Stalno sam bila u jurnjavi: oko traženja poklona, oko proslava, predstava, slava. Imala sam i dvonedeljni ogroman stres na poslu, gde ovaj put nisam uspela da te probleme ostavim u kancelariji, pa sam ga u mislima nosila i u svoj san.

I kad je telo bombardovano sa toliko toksičnih materija, stresa i neredovnih navika, ono onda sve kapacitete uloži u borbu protiv njih pa nema čime da se bori protiv virusa. I opa, eto tebe u krevetu!

Ne podržavam rigorozne dijete koje neki primenjuju za detoks organizma. Detoks tela ne bi trebao da podrazumeva izgladnjivanje, već povratak balansiranoj ishrani i umerenosti. Takođe, ne valja šokirati organizam naglim promenama, već ga treba detoksikovati postepeno, usklađeno sa svim obavezama koje svaki dan imamo pred sobom. Za mene to podrazumeva sledeće:

• Puno svežeg voća i povrća
• Smoothie-ji i prirodni sokovi (najčešće limunada i oranžada)
• Dosta vode, čajevi
• Pojačana fizička aktivnost (trenutno sebi mogu da priuštim šetnje i 15ak minuta trbušnjaka i vežbi za zadnjicu par dana nedeljno)
• Manje slatkiša i kolača, manje fabričke hrane

S vremena na vreme popijem i zeolit razmućen u vodi. Neki ne veruju u njega, drugi tvrde da on baš dobro oslobodi telo od toksina. Ja nusefekte nisam primetila, tako da ga sebi priuštim s vremena na vreme. A potapam i voće i povrće u njega.

KAKO DETOKSIKOVATI SVOJ UM I EMOCIJE?

Mnogi ljudi se posvećuju samo o svom telu kad mu je potrebna pomoć, a kada zaškripi nešto vezano za njihovo psihičko stanje u fazonu su: „Lako ćemo!“ ili „To će se već nekako rešiti!“.

Epa, često se ne reši samo od sebe.

Neretko se naš emocionalni stres negativno odrazi i na naše telo, pa dobijemo duplirani problem.

Jer telo i um su jedinstvo.

Ovo je samo deo teksta. Ceo tekst možete pročitati na aleksandrabirta.com/pravi-trenutak-detoks-tela-uma/